תרגול מדיטציה הוכח כמחזק את בריאות הנפש. ישנם סוגים רבים של מדיטציה, וכשיש מדריך, או עושים זאת בקבוצה, זה עשוי לעזור בהשגת איזון והרפיה טובים יותר.